Modificar el estilo de vida puede prevenir el cáncer: Salud Colima
• No fumar, evitar alto consumo de calorías y hacer actividad física, recomienda la dependencia
En el marco del Día Nacional de la Lucha contra el Cáncer, la Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de Colima señaló que modificar el estilo de vida hace posible prevenir diversos cánceres, como los de mama, cérvico uterino, próstata, colon y pulmón, que representan casi el 50% de todos los tumores.
Según el Instituto Nacional de Cancerología (INCan), mejorar nuestro estilo de vida puede prevenir la aparición de muchos tipos de cáncer, por lo que entre las recomendaciones que ayudan a prevenir esta enfermedad está el no fumar, ya que el tabaco ocasiona una tercera parte de todos los tumores malignos.
También hay que evitar una dieta alta en calorías, ya que una dieta hipercalórica se relaciona con el desarrollo de sobrepeso y obesidad, lo que a su vez se asocia con algunos tipos de cáncer.
Otra recomendación es promover una dieta adecuada, mediante un consumo alto de verduras, frutas y cereales y menores porciones de grasas y carbohidratos, así como protegerse del Virus del Papiloma Humano con la vacuna contra VPH, el uso del condón y la realización de pruebas del Papanicolaou.
Además, hay que evitar la sobreexposición a la luz ultravioleta, porque aumenta el riesgo de cáncer de piel y reforzar la actividad física, ya que reduce el riesgo de desarrollar tumores y ayuda a prevenir el sobrepeso, la obesidad y la diabetes.
La dependencia estatal indica que cada año se diagnostican en México un promedio de 190 mil nuevos casos de cáncer y 80 mil personas fallecen en nuestro país por esta enfermedad, por lo que es importante también acudir a las unidades de salud para la detección oportuna del cáncer que permita una mayor sobrevida.